推し活の「ライブのお菓子交換」肯定派VS否定派？推し活サブカルの深い話

推し活でライブやイベントに行くと、時々見かけるファン同士でのお菓子プレゼント交換のシーン、ありますよね。

「楽しそうだな」と思う一方で、推し活でお菓子をプレゼントするのはありかなしか、ふと疑問に感じたことはありませんか？

 

そもそも、ライブでお菓子交換はなぜ行われるのでしょうか。

充実した2週間…量が多くて地べたで失礼💦
交換や代行してもらったり、ご好意でいただいたり、自引きしたりとたくさんのグッズが手元に来てくれました〜🥰
お菓子までいただいちゃって🤤
推し活は中毒になりますね
今週もがんばってこう！٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ pic.twitter.com/S8tST1VHt0

— ねまき猫🍭 (@rabbit_pig222) May 26, 2025

 

実はあのお菓子交換にはメッセージが隠されていることもあり、SNSで知り合ったフォロワーと会う時のおすすめなお菓子選びには、お菓子を配る人の心境を解説するような深い背景があったりします。

中には、ジャニオタのお菓子交換に見られる心理戦のような、少し複雑な側面も。

 

また、同担やファン同士のプレゼントで手作りはOKなのか、という問題は、ファン同士でも相手に意外と聞きづらいテーマの一つですよね。

正直めんどくさいという否定派の意見も多く、この文化との付き合い方に悩んでいる人も少なくないようです。

この記事では、そんな「推し活のお菓子交換」文化のリアルな実態を、肯定派と否定派、両方の視点から深掘りしていきます。

 

なぜ？推し活のお菓子交換に隠された本音

この章では、まずお菓子交換の背景にある心理や文化について掘り下げていきます。

一見するとただのプレゼント交換に見えますが、そこにはファン同士の複雑な思いや、純粋な「おもてなし」の文化的なルーツが隠されています。

 

ライブでお菓子交換はなぜ行われる？

ライブ会場で見かけるお菓子交換の光景、そのルーツはK-POPのファン文化にある「ソンムル交換」が深く関係していると考えられます。

ソンムルとは韓国語で「プレゼント」を意味する言葉です。

 

ファン同士が「これからも一緒に応援しましょう」という連帯感や感謝を示すために、手作りのグッズやお菓子を交換する文化が、日本の推し活にも広がった形です。

また、もう一つの理由として、コミュニケーションのきっかけ作りという側面があります。

 

特に一人でライブに参加した時、隣の席の人やグッズ列で前後になった人に「よかったらどうぞ」とお菓子を渡すことで、自然な会話が生まれることがあります。

あるいは、SNSで繋がったフォロワーと初めて会う際の、挨拶代わりとしての役割も大きいでしょう。

このように、お菓子交換は単なるプレゼントのやり取りではなく、ファン同士の繋がりを深め、推し活をより豊かなものにするための儀式的な意味合いを持っているのですね。

 

推し活でお菓子をプレゼントするのはあり？なし？？

この問いに対する答えは、一概には言えません。

なぜなら、お菓子交換には多くの人が喜ぶポジティブな側面と、一部の人にとっては負担となるネガティブな側面の両方が存在するからです。

 

ポジティブな側面（あり派の意見）

プレゼントを渡すことで、相手に喜んでもらえたり、会話が弾んだりするのは大きなメリットです。

「センスいいね」と褒められれば、自己肯定感も満たされます。

また、相手の推しや好きなものを考えて贈り物を選ぶプロセス自体が、一つの楽しい「推し活」として成立しています。

このように、他者との交流や創造的な活動に喜びを見出す人にとっては、お菓子交換は「あり」な文化だと言えるでしょう。

 

ネガティブな側面（なし派の意見）

一方で、義務感を感じてしまう人もいます。

「みんなやっているから自分もやらなきゃ」という同調圧力や、「もらったらお返しをしないと失礼だ」というプレッシャーは、精神的な負担になりかねません。

また、準備にかかる時間やお金も無視できない問題です。

これらの負担が、純粋に推しを応援したいという気持ちの妨げになると感じる人にとっては、お菓子交換は「なし」な文化なのです。

 

実は奥深い？お菓子交換にはメッセージが隠されている

ファンが交換するお菓子には、単なる「美味しい」以上の、様々なメッセージが込められています。

お菓子を選ぶ行為は、一種の自己表現であり、相手への配慮を示す手段なのです。

 

最も一般的なのは、推しのイメージカラー、いわゆる「推しカラー」に合わせたお菓子を選ぶ方法です。

例えば、推しの色が赤なら苺味のチョコレート、青ならソーダ味のキャンディといった具合です。

これは「私はあなたの推しを理解していますよ」というメッセージになります。

 

また、遠征組のファンが地元の銘菓を持参するケースもよく見られます。

これは「遠くから応援に来ました」という自己紹介の役割を果たすと同時に、会話のきっかけにもなります。

 

さらに、ラッピングにこだわるのも特徴です。

推しカラーのリボンや、自作のメッセージカード、推しの写真を使ったオリジナルパッケージなど、市販のお菓子に一手間加えることで、「あなたのために時間をかけて準備しました」という特別な気持ちを伝えているのです。

これらのことから、お菓子交換は、ファンとしての知識やセンス、そして相手への思いやりを表現する、非常に奥深いコミュニケーション手段であると考えられます。

 

お菓子を配る人の心境を分析

お菓子を配るという行為の裏には、人間の根源的な心理が隠されています。

 

一つは「所属欲求」です。

ファンというコミュニティに所属し、その一員として認められたいという気持ちが、交換という儀式への参加を促します。

お菓子は、そのコミュニティへの「参加チケット」のような役割を果たすのですね。

 

次に「承認欲求」が挙げられます。

センスの良い贈り物をして「ありがとう、嬉しい！」と喜ばれたり、SNSに投稿された写真が多くの「いいね」を集めたりすることで、他者から認められたいという欲求が満たされます。

このポジティブな反応は、強い満足感や幸福感につながるのです。

 

また、他者のために何かをすることで幸福感を得る「ヘルパーズ・ハイ」という心理現象も関係しているかもしれません。

相手の喜ぶ顔を想像しながらプレゼントを選ぶ時間は、たとえコストがかかっても、それ自体が喜びとなり、「生き金」として感じられるのです。

これらの心理が複合的に作用し、ファンをお菓子交換へと駆り立てていると言えます。

 

正直めんどくさい！という否定派の３つの意見

多くの人が楽しんでいる一方で、「正直めんどくさい」と感じている否定派の人々がいるのも事実です。

彼らが感じる負担は、主に3つの側面に分けられます。

 

精神的な負担

最も大きいのが「義務感」です。

最初は楽しかったはずの交換が、回数を重ねるうちに「やらなければならないこと」へと変わり、プレッシャーになります。

また、相手が用意したプレゼントのクオリティが高いと、「自分もそれ相応のものを用意しないと」という気苦労も生まれます。

 

経済的な負担

会う人数が増えれば、その分だけ準備するお菓子の費用もかさみます。

一つ一つは少額でも、積み重なると大きな出費になり、予算を圧迫するためチケット代やグッズ代など、本来使いたいところにお金を使えなくなる可能性もあります。

 

時間的な負担

プレゼント選びやラッピングには、意外と時間がかかるものです。

仕事や学業で忙しい人にとっては、この準備時間が大きな負担となり、推し活そのものを楽しむ余裕を奪ってしまうことにもなりかねません。

これらの理由から、お菓子交換の文化と意識的に距離を置く選択をするファンも少なくないのです。

 

ジャニオタのお菓子交換に見られる心理戦

特に大規模なファンダム、例えばジャニーズファンの間では、お菓子交換がより複雑な「心理戦」の様相を呈することがあります。

まずそこには「センスのいいファンだと思われたい」という欲求が強く働いています。

 

例えば、誰もが知っている定番のお菓子ではなく、少し珍しいデパ地下のスイーツや、期間限定のレアな品物を選ぶことで、自分の情報感度の高さや審美眼をアピールしようとします。

また、もらったプレゼントに対する「返礼の義務」も、この心理戦を加速させる要因です。

 

相手からもらったものより、明らかに安価なものや手間のかかっていないものを返した場合、「常識がない」とか「ケチだ」と思われてしまうのではないかという不安がつきまといます。

これがエスカレートすると、暗黙のうちにプレゼントの価値が吊り上がっていく「倍返し」のような内部闘争状態に陥ることもあります。

 

このような状況では、お菓子交換はもはや純粋な好意の表現ではなく、ファンダム内での自分の立ち位置や評価を維持するための、神経をすり減らすソーシャルゲームと化してしまうのです。

 

失敗しない推し活のお菓子交換マナーと選び方

ここまでお菓子交換の裏側にある心理などを解説してきました。

では、実際にこの文化とどう付き合っていけば良いのでしょうか。

この章では、参加するにしても、しないにしても、お互いに気持ちよく過ごすための具体的な方法やマナーを紹介します。

 

ファン同士でも相手に意外と聞きづらい相場とマナー

お菓子交換に参加する上で、まず気になるのが予算の相場や守るべきマナーではないでしょうか。

相手に気を使わせず、かつ失礼にあたらないためのポイントを解説します。

 

予算の相場は？

明確な決まりはありませんが、多くのケースで一人当たり500円～1,000円程度が一般的なようです。

高価すぎると相手に返礼のプレッシャーを与えてしまい、逆に安価すぎても気持ちが伝わりにくい可能性があります。

この価格帯であれば、相手に負担を感じさせずに、少しだけ特別感を演出できるでしょう。

 

守るべきマナー

お互いに気持ちよく交換するためには、以下のような配慮が大切です。

マナー項目	具体的な内容と理由
個包装を選ぶ	衛生面に配慮し、相手が好きなタイミングで食べられるように、一つずつ包装されたものを選ぶのが基本です。
かさばらない	ライブ会場では荷物になります。持ち帰りやすいように、小さくて軽いものを選ぶのが思いやりです。
常温保存可能	冷蔵が必要な生菓子は避けましょう。特に夏場は溶けやすいチョコレートなども避けるのが無難です。
日持ちするもの	相手が遠征してきている可能性も考慮し、賞味期限には十分な余裕があるものを選びます。
名前を添える	誰から貰ったか分かるように、自分の名前やSNSアカウント名を書いた小さなカードを添えると親切です。

以上のポイントを押さえることで、相手を思いやったスマートな贈り物ができるはずです。

 

同担やファン同士のプレゼントで手作りはOK？

心を込めて作った手作りのお菓子を渡したい、と考える人もいるかもしれません。

しかし、この行為にはいくつかの重大なリスクも伴うため、基本的には避けるのが賢明です。

 

衛生面とアレルギーのリスク

最大の問題は、衛生管理とアレルギーの問題です。

家庭のキッチンで作られたお菓子は、食中毒のリスクがゼロではありません。

また、ナッツや卵、乳製品など、アレルギーの原因となる物質が意図せず混入してしまう可能性もあります。

 

善意のつもりが、相手の健康を害する結果になっては取り返しがつきません。

市販品であれば、原材料表示が明確で、衛生管理も徹底されているため、こうしたリスクが回避できます。

 

著作権・肖像権の問題

もう一つ注意したいのが、法律的な問題です。

「え、何それ？」と思うかも知れませんが、アーティストの写真や公式ロゴを無断で使用して、お菓子のパッケージやグッズを自作する行為は、たとえ販売目的でなくても、著作権や肖像権の侵害にあたる可能性もあります。

さらに、その作ったアイドルやパッケージや推しの写真などを使ってSNSやYouTubeにアップすると、事務所に無断でネットに拡散したとみなされる可能性もゼロではありません。

 

それが意図せず大規模にバズってしまうこともありますが、著作権や肖像権の問題は、バズれはバズるほど事務所に眼をつけられたり、アンチから問題視されてしまって、逆にコンプラ違反を理由に叩かれ、あなたのアカウントが大炎上する可能性も無きにしもあらず、です。

純粋に応援したいという気持ちなのに、それが結果的に権利を侵害したり攻撃対象にされてしまうのはとても悲しいことです。

 

以上の理由から、安全とコンプライアンスを最優先に考え、プレゼントは市販品から選ぶことを強く推奨します。

 

フォロワーと会う時のおすすめなお菓子5選

いざお菓子を選ぼうと思っても、選択肢が多すぎて迷ってしまいますよね。

ここでは、実際にファン同士の贈り物として人気があり、「センスがいい」と思われる可能性の高い市販のお菓子をいくつか紹介します。

 

1.定番で外さない高級感：リンツ「リンドール」

豊富なカラーバリエーションで推しカラーを選びやすく、一粒でも満足感のある高級チョコレート。

量り売りで好きな数だけ買える手軽さも魅力です。

リンツ、リンドールのハートの推し活バッグ🖤
買うつもりなかったのにうっかりお店入って実物見たら可愛くてまんまと購入してしまいました😇✨
たくさんのチョコに大はしゃぎだね😆 pic.twitter.com/ALPv1qhEHF

— くろこ (@yxxxk96) January 18, 2025

 

2.上品で誰にでも喜ばれる：資生堂パーラー「チーズケーキ」

デパ地下の定番で、知名度も信頼感も抜群。

濃厚ながら上品な味わいで、年齢を問わず喜ばれます。

個包装でサイズ感もちょうど良いのがポイントです。

【いただきもの、ゆっくり楽しんでおります🙇💖】／資生堂パーラーのデザインお洒落✨特にチーズケーキめちゃウマ／お酒の甘さの後にくる、はちみつの高級感がとても喉越し良くて…仕事疲れが癒えました🍶／推し活セットあざす😭🎉／ミセス・ノリス〜！(=^・^=)／文字数全然足りない💦皆様に感謝😭🙏 pic.twitter.com/TPJlgGRV6x

— 石榴 (@ppfzakuro) March 4, 2022

 

3.夏場でも安心：ステラおばさんのクッキー

クッキーは溶ける心配がなく、日持ちもするため、特に夏場のイベントでは最適解と言えるでしょう。

素朴で優しい味わいは、多くの人に愛されています。

初めてステラおばさんのクッキーのお店行った🥺✨
娘と推し活(娘の推しは居なかったけど)
コースター真澄くん出なかった😭 pic.twitter.com/0Cm9Yt52jQ

— あしたさん👧5y🎀 (@5w59414764) February 3, 2024

 

4.地元の銘菓

もしあなたが遠征しているなら、地元の有名なお菓子を選ぶのも素晴らしい選択です。

地域限定品は特別感があり、会話のきっかけにもなります。

「どこから来たの？」という話から、自然なコミュニケーションが生まれるかもしれません。

❤️‍🔥大阪聖地巡礼❤️‍🔥
地元のマダムに「何でここにこんなに若い子達が来てるの？」と話しかけられたので推し活です🤭って福岡銘菓めんべいでご挨拶しました‼️
美味しい大阪飯食べて帰ります😋@hopeyourmyhope #jhope_on_the_street#寝屋川#香里園#撮影ビハインド pic.twitter.com/KTXDqZH6dS

— Are🌙 MUSE (@dy_na_na_na_are) June 1, 2025

 

5.番外編：デジタルギフト

物理的な荷物を増やしたくない場合や、アレルギーが心配な相手には、スターバックスのeGiftなどのデジタルギフトも有効です。

500円程度の少額から贈ることができ、相手の好きなタイミングで使えるため、スマート＆ノーリスクな選択肢と言えますよ。

Boooooフラペチーノ🎃👻
キャラメルソーストッピング✨
推し活仲間の可愛い子ちゃんにeGIFTを貰ったから🎁
さっそく使わせて頂きましたぁ😊#古川雄輝#スタバ新作 pic.twitter.com/iV9H18NNyt

— ゆうこ (@hima_kaeru_kun) October 28, 2023

 

否定派の方へ：お菓子交換をうまくかわす方法

お菓子交換の文化が苦手だったり、負担に感じたりするけれど、相手との関係は壊したくない…。

そんな時のために、角を立てずスマートに辞退する方法を知っておくと安心です。

 

①まずは感謝を伝え、正直に謝る

予期せずプレゼントをもらった場合、最もシンプルで誠実な対応です。

「わあ、ありがとうございます！すごく嬉しいです。すみません、私は今日何も用意していなくて…」

このように、まず喜びと感謝を伝え、その上で自分が用意していないことを申し訳なさそうに伝えれば、相手も気を悪くすることはほとんどないでしょう。

 

②「気持ちだけ頂きます」で物理的に受け取らない

アレルギーや健康上の理由、または単に荷物を増やしたくない場合に使える、洗練された断り方です。

「ありがとうございます！でも、実は今甘いものを控えているので、お気持ちだけいただきますね」

相手の「贈りたい」という気持ちは受け取りつつ、物理的な交換は回避するテクニックです。

相手の好意を否定しない点がポイントになります。

 

③気心の知れた友人とは「ルール」を決める

何度も会っている親しい友人との間であれば、正直な気持ちを打ち明けてみるのも一つの手です。

「いつもありがとう！でも、お互い準備も大変だし、これからは手土産なしで気軽に会わない？」

このように提案すれば、「自分も実は負担だった」と相手も思っている可能性があり、お互いのストレスを軽減できるかもしれません。

 

④事前に「ソンムル不要」を表明しておく

SNSなどで事前に会う約束をしている場合は、プロフィール欄などに「当日のソンムル交換（お菓子の交換）はご遠慮しています」と、あらかじめ記載しておくのも有効な自己防衛策です。

これによって、当日の気まずいシチュエーションを未然に防ぐことができますよ。

 

自分に合う推し活のお菓子交換との付き合い方

ここまで様々な側面を見てきましたが、最終的に大切なのは、あなた自身が推し活を心から楽しむことです。

お菓子交換という文化に、無理に自分を合わせる必要はありません。

 

参加する場合の心構え

もしあなたがこの文化に積極的に参加したいのであれば、「見返りを期待しない」という心構えが大切になります。

「これだけやったのだから、相手も喜んでくれるはず」「高価なものをあげたから、お返しも期待できる」といった考えは、自分を苦しめるだけです。

贈るという行為そのものを楽しむ姿勢が、健全な関係を築く鍵となります。

 

参加しない場合の立ち回り

逆に参加しないと決めたなら、その意思を貫くことが重要です。

もし予期せずプレゼントをもらった場合は、まず「ありがとうございます！」と感謝を伝えた上で、「すみません、私は何も用意していなくて…」と正直に伝えましょう。

大抵の場合は、それで理解してもらえます。

 

アレルギーなどを理由に、「お気持ちだけいただきます」と丁重にお断りするのも一つの方法です。

大切なのは、相手の好意を無下にするのではなく、感謝を示しつつ自分のスタンスを誠実に伝えるコミュニケーションです。

 

まとめ：推し活のお菓子交換で自分らしい楽しみ方を見つけるために

推し活におけるお菓子交換は、ファン同士の絆を深める素敵な文化であると同時に、時としてプレッシャーにもなりうる、非常に多面的な現象です。

この記事で解説してきたポイントを参考に、自分にとっての「ちょうどいい距離感」を見つけることが、何よりも大切です。

 

この文化に参加するもしないも、どちらも間違いではありません。

あなた自身が心から楽しみ、持続可能な推し活を実践していくための、自分だけのスタイルを見つけてくださいね。

参照：厚生労働省：こころの耳　/　早稲田大学 保健センター「自分も相手も大切にする自己表現～アサーション～」

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ライタープロフィール

月島レイ

推し活好きのメディア企業マネージャー。
数々のアイドルの現場に出張した経験を持つ。
ファンがもっと賢く、もっと楽しく「推し活」ができるように、
メディア現場ならではのマネジメント視点で情報やノウハウを発信中。

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